2023/02/10
＼春が近づくと・・・／


お疲れケアなら、当サロンへ！！

2月になり暖かい日と寒い日が、入れ替わりつつありますね。

そんな時に、注意してほしいことがあります。

それは、「ギックリ腰」です。

暖かくなると身体が動きやすくなる思いますが、
冬の寒さで筋肉が硬くなっている状態で急に動き出すと、
筋肉がびっくりしてしまい傷めてしまいます。

ただ、日頃からストレッチしたり運動したりすることで十分予防することができます。

ストレッチは腰回り、臀部、ハムストリングスが効果的です。

運動はラジオ体操が良いですね。

春に向けて凝り固まった筋肉をほぐし身体を傷めない準備をすると良いですね！！

新型コロナの影響で花見などの春のレジャーが難しい状況ではありますが、
外でジョギングやウォーキングなどで春を感じるのも良いかもしれません♪

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